Inspiratie en Tips
voor een gezonder brein
Sport en dementie
Gevolgen van hersenschuddingen In het NRC van 30-10-2022 stond een stuk met als headline: "Zelfs deze wetenschappers praten nu over het verband tussen sport en dementie". Hersenschade in de sport. Een invloedrijke groep wetenschappers negeerde lange tijd bewijzen dat...
3 tips om de werking van je brein te verbeteren
Regelmatig wordt mij gevraagd wat het eerste is dat men kan doen voor een beter functionerend brein. En bijvoorkeur iets dat niet te ingewikkeld is en niet te duur. Vandaar hierbij mijn eerste 3 tips! Water, water, en nog eens water. Water is de belangrijkste...
Neuro-inflammatie, help wat is dat?
Neuro- inflammatie oftewel hersenontsteking. De meeste mensen denken bij een ontsteking aan roodheid, pijn, zwelling en soms ook jeuk of een vervelende uitslag. Maar een ontsteking in onze hersenen herkenen we (nog) niet. Het ziet er ook niet uit als de...
5 gezonde voedingsmiddelen voor ons brein.
Inmiddels zijn er wetenschappelijk bewezen stappen je kunt nemen om je breingezondheid te verbeteren of goed te houden. En het begint allemaal met eten. Belangrijk is dat voedingsmiddelen vol zitten met, voor ons, belangrijke mineralen, vitamines,...
9 manieren om je slaap te verbeteren
Helaas hebben veel mensen in onze huidige hectische samenleving vaak rusteloze en slapeloze nachten, waardoor allerlei (vager) klachten kunnen ontstaan zoals, continue vermoeid, moeilijk focussen, concentreren en nieuwe dingen leren gaat moeilijker. Als dit lang duurt...
14 factoren die zorgen voor een slechte nachtrust
Wanneer je geen goede nachtrust krijgt, kan dit je prestaties op school, op het werk en in het leven beïnvloeden. Slaapverlies gaat gepaard met tal van gezondheidsproblemen en kan je klachten flink verergeren. Helaas hebben veel mensen in onze huidige hectische...
Het knuffelhormoon, Oxytocine
Het knuffelhormoon oxytocine zorgt dat je je gelukkig voelt. Oxytocine wordt aangemaakt in onze hersenen in de achterkwab van de hypofyse. Oxytocine versterkt sociale banden, geeft een gevoel van vertrouwen , verzacht pijn, vermindert de productie van stresshormonen,...
Momenteel hebben ongeveer 290.000 mensen in Nederland dementie
Volgens de Alzheimer stichting hebben momenteel 290.000 mensen in Nederland dementie en de verwachting is dat de komende jaren flink gaat oplopen naar een half miljoen in het jaar 2040. De belasting op de omgeving en de gezondheidszorg zal dan ook nog vele malen hoger...
Gebruik jij deze 6 kruiden en specerijen al voor een beter geheugen?
Eet jezelf naar een beter geheugen Als je je zorgen maakt over vergeetachtigheid, wil je misschien een kijkje nemen in je keukenkastjes. Waarom? Omdat sommige van de meest voorkomende kruiden en specerijen die mensen gebruiken om smaak aan voedsel toe te...
4 cirkels voor breingezondheid
Ons brein Je brein is betrokken bij alles wat je doet, inclusief hoe je denkt, hoe je je voelt, hoe je handelt en hoe goed je met andere mensen kunt opschieten. Je brein is het orgaan achter je intelligentie, karakter, persoonlijkheid en elke beslissing die je neemt....
De invloed van technologie op ons brein
Klinisch neurowetenschapper, board-gecertificeerde psychiater, bestsellerauteur van de New York Times en expert op het gebied van brainspect, Dr. Daniel G. Amen, is van mening dat te veel technologie een negatief effect kan hebben op onze relaties en ons lichaam....
Omega 3 vetzuren: Onmisbaar voor ons lichaam!
De basis voor een gezond lichaam begint met de juiste voeding. Zonder de juiste voedingsstoffen en een goede opname van deze voedingsstoffen in ons lichaam verliezen we gezondheid en krijgen we te maken met klachten zoals: • Verminderde energie, veel...