De meeste mensen voelen zich zeer comfortabel in hun dagelijkse routine. Ze weten grotendeels wat er zal gebeuren, omdat het dag na dag zo vergelijkbaar is. Hoewel het comfortabel kan zijn om zo te leven, komt je brein grotendeels op de automatische piloot te staan. Als je wilt dat je brein gezonder is, moet je beginnen met nieuwe dingen te ervaren. Het kan zo eenvoudig zijn als een andere route nemen om ’s ochtends naar het werk te gaan dan je de afgelopen 7 jaar hebt gedaan.
Als je altijd geniet van romantische boeken, probeer dan eens een goede detective of een biografie en ontdek een nieuwe passie. Luister eens naar een ander muziekgenre voor een week.
Er wordt een chemische stof genaamd dopamine in de hersenen geproduceerd. Dit is een natuurlijk hulpmiddel bij het reageren op dingen. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer de hersenen worden blootgesteld aan nieuwe beelden en ervaringen, er meer dopamine wordt aangemaakt. Hierdoor wordt het vermogen om informatie op te slaan over soortgelijke gebeurtenissen zowel in het korte als in het lange termijngeheugen verbeterd.
Stel jezelf ook nieuwe uitdagingen. In plaats van de nieuwste topfilm te huren, kies je voor een documentaire over een onbekend onderwerp. Je zult niet alleen veel leren, maar ook vragen krijgen die je nieuwsgierig aanwakkeren.
Nieuwe sociale ervaringen zijn ook een goed idee als je een gezonder brein wilt. Als je meestal naar informele restaurants gaat, ga je dan eens naar een chique restaurant. Als je normaal gesproken in de stad met de auto of de fiets rijdt, neem dan eens de bus. Laat je geest en je ogen alles om je heen opnemen, inclusief de mensen en de omgeving. Omdat je ogen niet op de weg hoeven te houden, zal je brein meer aanwezig zijn voor dingen die je waarschijnlijk over het hoofd hebt gezien tijdens dezelfde reis eerder.
Terwijl je nieuwe dingen tegenkomt, leert en verwerkt je brein. Dit activeert delen van je brein die mogelijk door je vaste routine waren ‘ingeslapen’. Bedenk elke dag iets nieuws. Begin klein en werk dan toe naar grotere avonturen, zoals reizen naar een ander land of een nieuwe taal leren.
De mogelijkheid van je brein om te veranderen en nieuwe paden te creëren, is fascinerend. Verspil de kans niet. Het leven is te kort voor steeds dezelfde dagelijkse routine. Ontdek wat afwisseling kan doen voor je brein en je mindset.
Breinpower technieken
Ontdek de waarde van ‘Breinpowertechnieken’, een e-boek waarin je meer leert over hoe je cognitieve vaardigheden kunt verbeteren. Dit boek bied praktische en diepgaande inzichten om je brein te versterken. Leer effectieve strategieën voor geheugenverbetering, creatief denken en stressvermindering, en ontdek hoe je deze vaardigheden kunt inzetten voor je zelf maar ook voor je kind(eren)
